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熱中症

以前から 誘われていた ラウンド
場所的に 高原で下界から 4-5度は低い ゴルフ場なので
大丈夫かと思ったのですが

実際ゴルフ場は
気温も 下界と違い まとわりつくような暑さも無く
木陰では じっしていれば さわやかさを感じる程の暑さ

上がり 3ホール目で ちょうと やばいかと
思い 脇の下に保冷剤を当て 首筋にも保冷剤を当て
最終ホールまで何とか プレイしたのだが
最終ホールの パットを打つ時点で 相当やばい状態に
何とか クラブハウスには帰れたものの 
ふらふら 状態 トイレに駆け込み
頭から冷水を浴びるも 状況は改善せず
30程ふらふら 状態となっていました。

同伴の3名は ほぼ同年代にも関わらず
全く 問題なし・・・。
聞くと 水泳だったり ウォーキングだったり 適度な運動を
週3回程度はしているようだが
対する 私は 全く運動もしていなければラウンドも1か月以上ぶり
この差が自分一人 熱中症に見舞われた原因と思いますが

その後 何とか復活して こうして ブログを書く事が出来ましたが
この夏はラウンドしない事を 心に硬く誓ったので有りました。

本当は 年齢的に考えても
今後 健康的に過ごす為には もう少し
日常生活で 運動しないと 駄目だと思うのですが・・・。

無論 熱中症対策は万全にと 保冷材の800グラムタイプ2個
400グラムタイプ2個 水分補給のスポーツドリンク
塩飴 冷却スプレイも準備







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by PRO230-ekisa | 2018-07-25 23:47 | ラウンド | Comments(0)

肥満 覚書と戒めに

薬局に行った所 
本格的な計測器で体脂肪率等を計測するイベントを開催していたので
計測して貰った。

結果 肥満の判定 (笑)
その事実は 十分承知してはいるんだけどね

そろそろ 還暦 
肥満はこの年齢になると 病気を誘発するリスクが高くなる

体重自体は 10年程前から 80キロ前後うろうろ
5年程前から 少しは体重を落とさないとは思ってはいるが
実行に移せない 体たらく
標準体重63.6キロを目指して
これを 機会に 少し体質改善しようかと・・・・・

現状の数値
 BMI-27.3  体脂肪率-29.8%
 体脂肪-23.5㎏  筋肉量-50.9㎏ 内臓脂肪 4キロ 皮下脂肪量19.5キロ
 身体年齢 63歳


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by PRO230-ekisa | 2018-07-08 18:40 | 絵日記 | Comments(0)


古い ポンコツに近い ゴルフクラブの好きなブログです。


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